|
Главная » ГТО
Версия сайта для слабовидящих
|
Воскресенье, 19 Сентября 2021 года
|
образовательной
организации:
Официальный сайт Всероссийского комплекса ГТО https://gto.ru
В 2014 г. Правительство РФ разработало и приняло ряд документов, направленных на воссоздание комплекса ГТО: Постановление Правительства РФ № 540, Положение о ГТО, Указ Президента о ГТО. В этих документах определены цели, задачи, принципы, содержание, структура и методика внедрения комплекса ГТО.
Цель комплекса ГТО — увеличение продолжительности жизни населения с помощью систематической физической подготовки.
Задача — массовое внедрение комплекса ГТО, охват системой подготовки всех возрастных групп населения.
Принципы — добровольность и доступность системы подготовки для всех слоев населения, медицинский контроль, учет местных традиций и особенностей.
Содержание комплекса — нормативы ГТО и спортивных разрядов, система тестирования, рекомендации по особенностям двигательного режима для различных групп.
Структура комплекса включает 11 ступеней, для каждой из которых установлены виды испытаний и нормативы их выполнения для права получения в первых семи из них бронзового, серебряного или золотого знака и без вручения знака в остальных четырех в зависимости от пола и возраста. Кроме того, для каждой ступени определены необходимые знания, умения и рекомендации к двигательному режиму.
1. Мальчики и девочки от 6 до 8 лет.
2. То же от 9 до 10 лет.
3. То же от 11 до 12 лет.
4. Юноши и девушки от 13 до 15 лет.
5. То же от 16 до 17 лет.
6. Мужчины и женщины от 18 до 29 лет.
7. То же от 30 до 39 лет.
8. То же от 40 до 49 лет.
9. То же от 50 до 59 лет.
10. То же от 60 до 69 лет.
11. То же старше 70 лет.
Методика внедрения комплекса ГТО включает разработку нормативных документов, выполнение плана мероприятий, разработанных Правительством РФ, создание тестирующих центров, организацию тестирования в соревновательных условиях, моральное и материальное стимулирование выполнивших нормативы ГТО (вручение знаков, учет наличия знака ГТО при поступлении в учебное заведение, назначение повышенной стипендии при наличии золотого знака).
Нормативы ГТО охватывают 40 видов тестов, но в каждой из 11 ступеней достаточным для получения определенного знака является выполнение 3–8 тестов с правом выбора варианта теста. Например, для получения золотого знака юношей 16–17 лет ему необходимо выполнить шесть обязательных тестов, из которых половина имеет 2–4 варианта, и два из пяти тестов по выбору, часть из которых имеет 2–4 варианта. Для получения серебряного знака в этой категории достаточно выполнить 7 тестов, а бронзового — 6 тестов. Но выбранные тесты для награждения соответствующим знаком должны давать возможность оценить силу, гибкость, быстроту и выносливость тестируемого.
Рекомендации к двигательному режиму устанавливают научно обоснованный минимальный недельный промежуток времени. необходимый для выполнения каждого вида занятий физкультурой. Такой подход к тестированию обеспечивает максимальный учет индивидуальных особенностей тестируемого, климатических и этнических особенностей местности его проживания.
|
№ п/п |
5 ступень (16-17 лет) |
|||||
|
юноши |
девушки |
|||||
|
бронза |
серебро |
золото |
бронза |
серебро |
золото |
|
|
обязательные испытания |
||||||
|
1 |
30 м (сек.) |
|||||
|
4,9 |
4,7 |
4,4 |
5,7 |
5,5 |
5,0 |
|
|
60 м (сек.) |
||||||
|
8,8 |
8,5 |
8,0 |
10,5 |
10,1 |
9,3 |
|
|
100 м (сек.) |
||||||
|
14,6 |
14,3 |
13,4 |
17,6 |
17,2 |
16,0 |
|
|
2 |
2000 м (мин.) |
|||||
|
- |
- |
- |
12.00 |
11.20 |
9.50 |
|
|
3000 м (мин.) |
||||||
|
15.00 |
14.30 |
12.40 |
- |
- |
- |
|
|
3 |
подтягивание на высокой перекладине (раз) |
|||||
|
9 |
11 |
14 |
- |
- |
- |
|
|
подтягивание на низкой перекладине (раз) |
||||||
|
- |
- |
- |
11 |
13 |
19 |
|
|
сгибание разгибание рук в упоре на полу (раз) |
||||||
|
27 |
31 |
42 |
9 |
11 |
16 |
|
|
рывок гири 16 кг (раз) |
||||||
|
15 |
18 |
33 |
- |
- |
- |
|
|
4 |
наклон вперёд на гимнастической скамейке (см) |
|||||
|
6 |
8 |
13 |
7 |
9 |
16 |
|
|
испытания по выбору |
||||||
|
5 |
челночный бег 3х10 (сек.) |
|||||
|
7,9 |
7,6 |
6,9 |
8,9 |
8,7 |
7,9 |
|
|
6 |
прыжок в длину с разбега (см) |
|||||
|
375 |
385 |
440 |
285 |
300 |
345 |
|
|
прыжок в длину с места (см) |
||||||
|
195 |
210 |
230 |
160 |
170 |
185 |
|
|
7 |
поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин. (раз) |
|||||
|
36 |
40 |
50 |
33 |
36 |
44 |
|
|
8 |
метание гранаты 700 гр (м) |
метание гранаты 500 гр (м) |
||||
|
27 |
29 |
35 |
13 |
16 |
20 |
|
|
9 |
бег на лыжах 5 км (мин.) |
|||||
|
27.30 |
26.10 |
24.00 |
- |
- |
- |
|
|
Кросс 5 км (мин.) |
||||||
|
26.30 |
25.30 |
23.30 |
- |
- |
- |
|
|
бег на лыжах 3 км (мин.) |
||||||
|
- |
- |
- |
20.00 |
19.00 |
17.00 |
|
|
Кросс 3 км (мин.) |
||||||
|
- |
- |
- |
19.00 |
18.00 |
16.30 |
|
|
10 |
плавание 50 м (мин.) |
|||||
|
1.15 |
1.05 |
0.50 |
1.28 |
1.18 |
1.02 |
|
|
11 |
стрельба 10 м (очки) |
|||||
|
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
|
|
количество испытаний необходимых для получения значка |
|||||
|
7 |
8 |
9 |
7 |
8 |
9 |
|
|
№ п/п |
4 ступень (13-15 лет) |
|||||
|
юноши |
девушки |
|||||
|
бронза |
серебро |
золото |
бронза |
серебро |
золото |
|
|
обязательные испытания |
||||||
|
1 |
30 м (сек.) |
|||||
|
5,3 |
5,1 |
4,7 |
5,6 |
5,4 |
5,0 |
|
|
60 м (сек.) |
||||||
|
9,6 |
9,2 |
8,2 |
10,6 |
10,4 |
9,6 |
|
|
2 |
2000 м (мин.) |
|||||
|
10.00 |
9.40 |
8.10 |
12.10 |
11.40 |
10.00 |
|
|
3000 м (мин.) |
||||||
|
15.20 |
14.50 |
13.00 |
- |
- |
- |
|
|
3 |
подтягивание на высокой перекладине (раз) |
|||||
|
6 |
8 |
12 |
- |
- |
- |
|
|
подтягивание на низкой перекладине (раз) |
||||||
|
13 |
17 |
24 |
10 |
12 |
18 |
|
|
сгибание разгибание рук в упоре на полу (раз) |
||||||
|
20 |
24 |
36 |
8 |
10 |
15 |
|
|
4 |
наклон вперёд на гимнастической скамейке (см) |
|||||
|
4 |
6 |
11 |
5 |
8 |
15 |
|
|
испытания по выбору |
||||||
|
5 |
челночный бег 3х10 (сек.) |
|||||
|
8,1 |
7,8 |
7,2 |
9,0 |
8,8 |
8,0 |
|
|
6 |
прыжок в длину с разбега (см) |
|||||
|
340 |
355 |
415 |
275 |
290 |
340 |
|
|
прыжок в длину с места (см) |
||||||
|
170 |
190 |
215 |
150 |
160 |
180 |
|
|
7 |
поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин. (раз) |
|||||
|
35 |
39 |
39 |
31 |
34 |
43 |
|
|
8 |
метание мяча 150 гр (м) |
|||||
|
30 |
34 |
40 |
19 |
21 |
27 |
|
|
9 |
бег на лыжах 5 км (мин.) |
|||||
|
30.00 |
29.15 |
27.00 |
- |
- |
- |
|
|
бег на лыжах 3 км (мин.) |
||||||
|
18.50 |
17.40 |
16.30 |
22.30 |
21.30 |
19.30 |
|
|
кросс 3 км (мин.) |
||||||
|
16.30 |
16.00 |
14.30 |
19.30 |
18.30 |
17.00 |
|
|
10 |
плавание 50 м (мин.) |
|||||
|
1.25 |
1.15 |
0.55 |
1.30 |
1.20 |
1.03 |
|
|
11 |
стрельба 10 м (очки) |
|||||
|
15 |
20 |
25 |
15 |
20 |
25 |
|
|
|
количество испытаний необходимых для получения значка |
|||||
|
7 |
8 |
9 |
7 |
8 |
9 |
|
|
№ п/п |
3 ступень (11-12 лет) |
|||||
|
юноши |
девушки |
|||||
|
бронза |
серебро |
золото |
бронза |
серебро |
золото |
|
|
обязательные испытания |
||||||
|
1 |
30 м (сек.) |
|||||
|
5,7 |
5,5 |
5,1 |
6,0 |
5,8 |
5,3 |
|
|
60 м (сек.) |
||||||
|
10,9 |
10,4 |
9,5 |
11,3 |
10,9 |
10,1 |
|
|
2 |
1500 м (мин.) |
|||||
|
8.20 |
8.05 |
6.50 |
8.55 |
8.29 |
7.14 |
|
|
2000 м (мин.) |
||||||
|
11.10 |
10.20 |
9.20 |
13.00 |
12.10 |
10.40 |
|
|
3 |
подтягивание на высокой перекладине (раз) |
|||||
|
3 |
4 |
7 |
- |
- |
- |
|
|
подтягивание на низкой перекладине (раз) |
||||||
|
11 |
15 |
23 |
9 |
11 |
17 |
|
|
сгибание разгибание рук в упоре на полу (раз) |
||||||
|
13 |
18 |
28 |
7 |
9 |
14 |
|
|
4 |
наклон вперёд на гимнастической скамейке (см) |
|||||
|
3 |
5 |
9 |
4 |
6 |
13 |
|
|
испытания по выбору |
||||||
|
5 |
челночный бег 3х10 (сек.) |
|||||
|
9,0 |
8,7 |
7,9 |
9,4 |
9,1 |
8,2 |
|
|
6 |
прыжок в длину с разбега (см) |
|||||
|
270 |
280 |
335 |
230 |
240 |
300 |
|
|
прыжок в длину с места (см) |
||||||
|
150 |
160 |
180 |
135 |
145 |
165 |
|
|
7 |
поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин. (раз) |
|||||
|
32 |
36 |
46 |
28 |
30 |
40 |
|
|
8 |
метание мяча 150 гр (м) |
|||||
|
24 |
26 |
33 |
16 |
18 |
22 |
|
|
9 |
бег на лыжах 2 км (мин.) |
|||||
|
14.10 |
13.50 |
12.30 |
15.00 |
14.40 |
13.30 |
|
|
кросс 3 км (мин.) |
||||||
|
18.30 |
17.30 |
16.00 |
21.00 |
20.00 |
17.40 |
|
|
10 |
плавание 50 м (мин.) |
|||||
|
1.30 |
1.20 |
1.00 |
1.35 |
1.25 |
1.05 |
|
|
11 |
стрельба 10 м (очки) |
|||||
|
10 |
15 |
20 |
10 |
15 |
20 |
|
|
|
количество испытаний необходимых для получения значка |
|||||
|
7 |
7 |
8 |
7 |
7 |
8 |
|
|
№ п/п |
2 ступень (9-10 лет) |
|||||
|
юноши |
девушки |
|||||
|
бронза |
серебро |
золото |
бронза |
серебро |
золото |
|
|
обязательные испытания |
||||||
|
1 |
30 м (сек.) |
|||||
|
6,2 |
6,0 |
5,4 |
6,4 |
6,2 |
5,6 |
|
|
60 м (сек.) |
||||||
|
11,9 |
11,5 |
10,4 |
12,4 |
12,0 |
10,8 |
|
|
2 |
1000 м (мин.) |
|||||
|
6.10 |
5.50 |
4.50 |
6.30 |
6.20 |
5.10 |
|
|
3 |
подтягивание на высокой перекладине (раз) |
|||||
|
2 |
3 |
5 |
- |
- |
- |
|
|
подтягивание на низкой перекладине (раз) |
||||||
|
9 |
12 |
20 |
7 |
9 |
15 |
|
|
сгибание разгибание рук в упоре на полу (раз) |
||||||
|
10 |
13 |
22 |
5 |
7 |
13 |
|
|
4 |
наклон вперёд на гимнастической скамейке (см) |
|||||
|
2 |
4 |
8 |
3 |
5 |
11 |
|
|
испытания по выбору |
||||||
|
5 |
челночный бег 3х10 (сек.) |
|||||
|
9,6 |
9,3 |
8,5 |
9,9 |
9,5 |
8,7 |
|
|
6 |
прыжок в длину с разбега (см) |
|||||
|
210 |
225 |
285 |
190 |
200 |
250 |
|
|
прыжок в длину с места (см) |
||||||
|
130 |
140 |
160 |
120 |
130 |
150 |
|
|
7 |
поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин. (раз) |
|||||
|
27 |
32 |
42 |
24 |
27 |
36 |
|
|
8 |
метание мяча 150 гр (м) |
|||||
|
19 |
22 |
27 |
13 |
15 |
18 |
|
|
9 |
бег на лыжах 1 км (мин.) |
|||||
|
8.15 |
7.45 |
6.45 |
10.00 |
8.20 |
7.30 |
|
|
кросс 2 км (мин.) |
||||||
|
18.00 |
16.00 |
13.00 |
19.00 |
17.30 |
15.00 |
|
|
10 |
плавание 50 м (мин.) |
|||||
|
3.00 |
2.40 |
2.30 |
3.00 |
2.40 |
2.30 |
|
|
|
количество испытаний необходимых для получения значка |
|||||
|
7 |
7 |
8 |
7 |
7 |
8 |
|
|
№ п/п |
1 ступень (6-8 лет) |
|||||
|
юноши |
девушки |
|||||
|
бронза |
серебро |
золото |
бронза |
серебро |
золото |
|
|
обязательные испытания |
||||||
|
1 |
челночный бег 3х10 м (сек.) |
|||||
|
10,3 |
10,0 |
9,2 |
10,6 |
10,4 |
9,5 |
|
|
30 м (сек.) |
||||||
|
6,9 |
6,7 |
6 |
7,1 |
6,8 |
6,2 |
|
|
2 |
смешанное передвижение 1000 м (мин.) |
|||||
|
7.10 |
6.40 |
5.20 |
7.35 |
7.05 |
6.00 |
|
|
3 |
подтягивание на высокой перекладине (раз) |
|||||
|
2 |
3 |
4 |
- |
- |
- |
|
|
подтягивание на низкой перекладине (раз) |
||||||
|
6 |
9 |
15 |
4 |
6 |
11 |
|
|
сгибание разгибание рук в упоре на полу (раз) |
||||||
|
7 |
10 |
17 |
4 |
6 |
11 |
|
|
4 |
наклон вперёд на гимнастической скамейке (см) |
|||||
|
1 |
3 |
7 |
3 |
5 |
9 |
|
|
испытания по выбору |
||||||
|
5 |
прыжок в длину с места (см) |
|||||
|
110 |
120 |
140 |
105 |
115 |
135 |
|
|
6 |
поднимание туловища из положения лёжа на спине за 1 мин. (раз) |
|||||
|
21 |
24 |
35 |
18 |
21 |
30 |
|
|
7 |
метание теннисного мяча в цель с 6 м (количество попаданий) |
|||||
|
2 |
3 |
4 |
1 |
2 |
3 |
|
|
8 |
бег на лыжах 1 км (мин.) |
|||||
|
10.15 |
9.00 |
8.00 |
11.00 |
9.30 |
8.30 |
|
|
смешанное передвижение 1 км (мин.) |
||||||
|
9.00 |
7.00 |
6.00 |
9.30 |
7.30 |
6.30 |
|
|
9 |
плавание 25 м (мин.) |
|||||
|
3.00 |
2.40 |
2.30 |
3.00 |
2.40 |
2.30 |
|
|
|
количество испытаний необходимых для получения значка |
|||||
|
6 |
6 |
7 |
6 |
6 |
7 |
|
.jpg)
.jpg) |
 |
 |
 |
 |
.jpg) |
